Arquivo de artigos :: Personal85

Musculação - conceitos

13-05-2011 00:19

Musculação - Conceitos Definições: Força Muscular: Capacidade de superação da resistência externa e de contra-ação a esta resistência, por meio dos esforços musculares. ZAKHAROV (1991) Representa a capacidade do indivíduo para vencer ou suportar uma resistência. MANSO (1996) É a...

PROTOCOLOS PARA TESTES DE AVALIAÇÃO ANTROPOMÉTRICA

30-03-2011 12:07

PROTOCOLOS PARA TESTES DE AVALIAÇÃO ANTROPOMÉTRICA Percentual de Gordura através de Medidas Antropométricas (circunferências corporais) utilizando-se uma fita métrica Protocolo de Dotson e Davis, 1991 (adaptado por torres 1998) G% Homens = +[85,20969 . log (AB - Pç)] - [69,73016 . log (estatura...

Cineantropometria

30-03-2011 11:54

Cineantropometria Teve sua primeira conceituação no congresso Internacional de Ciências da Atividade Físicas, em Motreal, 1976. O uso do termo "Cineantropometria" aconteceu primeiramente em 1972, em um artigo escrito por Ross e Col. e, o termo Biometria foi lentamente...

Dobras cutaneas - nao erre

30-03-2011 11:41

Dobras Cutâneas Por: Francini da Silva Jacinto Leonor xxx Instrumento: Compasso de dobras cutâneas Procedimentos: • Identificar e marcar os locais a serem medidos, sempre no hemicorpo direito do avaliado. • Destacar o tecido adiposo do tecido muscular utilizando os dedos polegar e indicador...

ANVISA libera creatina e cafeina em suplementos

15-01-2011 14:38

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) apreentou novas regras para alimentação de atletas que, entre outras medidas, libera a comercialização de suplementos de creatina e de cafeína no país. A nova portaria publicada faz com que essas substâncias deixem de ser comercializadas ...

evitando lesões em treinos

13-12-2010 11:53

1 – Aquecimento Pois é, esta é a dica mais manjada que existe para evitar lesões, porém uma das mais importantes e que muita gente pula. Alguns indivíduos chegam na academia tão empolgados para fazer supino que pulam o tão importante aquecimento, isto é um grande erro. O aquecimento aumenta a...

O poder do conhecimento

04-09-2010 01:33

Aqui você poderá ter acesso a artigos, dicas , noticias e todo conteúdo postado no site. Numa primeira etapa postaremos artigos e textos e num segundo momento, com autorização, iremos postar noticias variadas, claro, sempre ligadas a pratica esportiva. Esperamos que você encontre o que procura e...

Periodização

04-09-2010 01:21

Alcance seus objetivos através de uma periodização. Planejar é preciso. Um bom programa de treinamento é aquele que você se organiza para realizá-lo. Na musculação chamamos essa organização de "periodização", ou seja, um programa de treino dividido em etapas, por...

Métodos e pegadas na musculação

04-09-2010 01:20

EMPUNHADURA, PEGADA, AJUDA E MÉTODOS DE TREINAMENTO EM MUSCULAÇÃO FORMAS DE EMPUNHADURA Refere-se ao posicionamento das mãos em relação aos ombros. ABERTA: Mais aberta do que a amplitude dos ombros MÉDIA: Aproximadamente na mesma amplitude dos ombros FECHADA: Mais fechada que a amplitude dos...

Exercício físico e os aspectos psicobiológicos.

04-09-2010 01:19

Exercício físico e os aspectos psicobiológicos. O objetivo desta revisão é trazer parte dos estudos sobre umassunto pouco explorado: a relação entre o exercício físico e os aspectos psicobiológicos. A importância da compreensão desses aspectos e como eles afetam a qualidade de...