Arquivo de artigos
Artigo sobre a contração no abdômen por Gabriela Aquino Torelly
03-09-2010 15:55
Analise do artigo:
A contração do abdômen durante os exercícios para membros inferiores
Paul W Hodges
Carolyn A Richardson
A ativação dos músculos do tronco è fundamental para a manutenção do equilíbrio da coluna lombar, devido a sua grande instabilidade...
como Prescrever exercício para a terceira idade
03-09-2010 00:25
PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO
Para desenvolver um programa de treinamento de força para idosos, o melhor programa é o individualizado, para atender às variações da capacidade funcional do indivíduo respeitando suas condições de saúde. O treinamento de força deve ser parte de um estilo de vida que...
Treino para idosos
03-09-2010 00:23
Treinamento de força para idosos:
uma perspectiva de trabalho multidisciplinar.
Artigo de revisão
Resumo
Durante os últimos anos têm se verificado os benefícios do treinamento de força durante o período de envelhecimento do ser humano. De fato, alguns...
PSICOMOTRICIDADE
03-09-2010 00:16
PSICOMOTRICIDADE
“É a ciência que tem como objeto de estudo o homem através do seu corpo em movimento e em relação ao seu mundo interno e externo. Está relacionada ao processo de maturação, onde o corpo é a origem das aquisições cognitivas, afetivas e orgânicas. É sustentada por...
Proteina
03-09-2010 00:09
Proteínas, pra que serve mesmo ???
Quase todos os praticantes ou conhecedores de musculação sabem da importância das proteínas para o crescimento muscular e manutenção da mesma. Este é assunto já discutido e explicado por inúmeras pessoas do ramo ou não.
Sabemos hoje, que praticantes de...
FUNCIONALIDADE DO IDOSO
02-09-2010 15:31
CLASSIFICAÇÃO DOS NÍVEIS DE FUNCIONALIDADE DO IDOSO:
(adaptado de SPIRDUSO 1995)
Nível de funcionalidade
Descrição
...
FÓRMULA BÁSICA DE TREINAMENTO
02-09-2010 15:25
A fórmula básica para calcular as freqüências cardíacas mínima e máxima para um treinamento aeróbio eficaz diz que elas devem ficar entre 60% e 90% da Freqüência Cardíaca Máxima.
A Freqüência Cardíaca Máxima pode ser calculada genericamente subtraindo-se a idade do número 220, ou seja:
220 –...
Carga Certa
02-09-2010 15:23
Usando a Carga Certa
Leia estas instruções antes de executar qualquer um de nossos treinos propostos! Primeiramente observe para qual nível de treinamento o treino foi proposto:
Iniciante: com até 6 meses de prática;
Intermediário: de 6 meses a 2 anos de...
CÃIBRAS
02-09-2010 15:21
CÃIBRAS
Em seres humanos, comumente é observado o espasmo muscular localizado. O mecanismo deste fenômeno não foi satisfatoriamente elucidado nem mesmo em animais experimentais, mas sabe-se que estímulos dolorosos entrando na medula espinhal (que controla as funções sensitiva e...
O treinamento muscular para a mulher
02-09-2010 15:13
Itens: 31 - 40 de 46