Arquivo de artigos
Tempo fixo ou repetição?
02-09-2010 15:08
Tempo fixo ou repetição?
Dentre essas questões discutíveis na musculação está o número ideal de repetições e séries objetivam do à hipertrofia muscular. Afinal, são 3 x 10? 3 x 8 a 12? São 2 x 10? É uma série só? E quanto ao tempo de execução? Aí, vai mais outra discussão.
O...
Exercício físico e os aspectos psicobiológicos.
02-09-2010 01:45
Exercício físico e os
aspectos psicobiológicos.
O objetivo desta revisão é trazer parte dos estudos sobre umassunto pouco explorado: a relação entre o exercício físico e os aspectos psicobiológicos. A importância da compreensão desses aspectos e como eles afetam a qualidade...
Métodos e pegadas na musculação
02-09-2010 01:40
EMPUNHADURA, PEGADA, AJUDA E
MÉTODOS DE TREINAMENTO EM
MUSCULAÇÃO
FORMAS DE EMPUNHADURA
Refere-se ao posicionamento das mãos em relação aos ombros.
ABERTA: Mais aberta do que a amplitude dos ombros
MÉDIA: Aproximadamente na mesma amplitude dos ombros
FECHADA: Mais fechada que a amplitude dos...
Periodização
02-09-2010 01:34
Alcance seus objetivos através de uma periodização. Planejar é preciso.
Um bom programa de treinamento é aquele que você se organiza para realizá-lo. Na musculação chamamos essa organização de "periodização", ou seja, um programa de treino dividido em etapas, por...
1º de Setembro
01-09-2010 20:01
Hoje entramos no ar,e que coincidencia, não é que no dia de lançamento do site se comemora o dia do EDUCADOR FISICO, parabéns à nós. Que esta feliz coincidencia seja pressagio de sucesso para todos educadores e para nós, que tentaremos levar todo conhecimento adquirio até você acessante.
Novo evento
01-09-2010 20:00
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